Malé kroky - velké změny

Pokud jsme si jistí, že opravdu chceme zhubnout a máme dostatečnou motivaci, jsme na začátku skvělé cesty.

V tomto díle si ukážeme jaké malé kroky nám tu cestu usnadní. Každý má jiné okolnosti, možnosti, proto si vyberte z uvedených možností aspoň některé tipy, které jsou pro Vás reálné.

Co dělat jinak než jsme zvyklí, např.:

-místo výtahu používat schody,

-do práce nejezdit městskou dopravou, ale pěšky nebo na kole,

-vyhýbat se obloukem stánkům s rychlým občerstvením,

-slazené minerálky nahradit neslazenými,

-vychutnávat si kávu či čaj bez cukru,

-zvýšit příjem tekutin a tím odvádět uvolněné tukové buňky z těla,

-omezit sladkosti a smažená jídla,

-nejíst těžká jídla před spaním,

-vhodně kombinovat jídlo, např.s masem jíst zeleninu (snadněji tráví), naopak s masem nekombinovat ovoce ani nic sladkého (kvasí a ukládá se),

-najít si koníčky (např.turistika, focení, mazlíček atd.), nebudeme tolik myslet na jídlo,

Náš tip:

Na zrychlení metabolismu – Emulips Forte XXL.